健康体重正当时！2025年5月17日-23日是我国第十一届全民营养周，作为“体重管理年”的重要落点，近日，遂昌县临床营养质控中心、县人民医院临床营养科联合县疾控中心化身“健康使者”，将满载着专业营养知识和健康理念的“健康直通车”，开进校园、社区、乡镇和企事业单位，切实增强全民营养意识，倡导践行健康生活方式。

在遂昌县金岸小学、金竹镇中心小学，县人民医院临床营养科副主任郑聪艳为孩子们带来了别开生面的“健康体重小课堂”。

针对儿童的生长发育特点和普遍存在的不良饮食习惯、偏食挑食、运动不足等问题，郑聪艳以“吃动平衡，健康体重”为核心，通过问答互动的形式，强调均衡膳食对儿童生长发育、学习效率和预防肥胖的重要性。鼓励学生每天保证充足的运动，引导学生减少高糖、高盐、高脂零食的摄入，养成科学、均衡的饮食习惯。

“我国超重/肥胖成年人占比超过50%，肥胖会引起心脑血管、呼吸系统、内分泌代谢紊乱、肝肾等一系列疾病，大家一定要引起重视。当然也不能为了减肥而过度节食，这可能导致肌肉、水分流失过多，同时补偿性进食也会容易引起体重反弹。”

在城中社区、含晖社区、南门社区、老年大学、焦滩乡、金岸村、金竹镇王川村等地，郑聪艳聚焦核心需求，将“慧吃慧动，健康体重”的理念与“高血压/糖尿病患者饮食调控”紧密结合，强调“吃动平衡”在慢病管理中的基础作用。

活动现场，郑聪艳利用本地易得的常见食材（如糙米、红薯、绿叶蔬菜、豆制品、瘦肉等），生动演示了适合高血压、糖尿病患者的三餐搭配技巧和食谱设计原则，指导村民们如何用手掌估算每餐肉类、蛋白质类、蔬菜类和主食份量，让村民们真正看得懂、学得会、用得上。

“吃动平衡 健康体重 全民行动”不仅是本届全民营养周的核心，更是贯穿“体重管理年”的行动指南。据统计，本次活动覆盖居民、师生、老年群体等不同受众2000余人次，通过现场讲解、互动答疑、科普宣教资料发放等多种形式，提升基层群众的营养健康意识，提高体重管理的实践能力，助力健康遂昌建设。